আখরোট, কাঠবাদাম, চিয়া সিড এবং ফ্ল্যাক্স সিডে ওমেগা-৩, ফাইবার ও ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এই খাবারগুলো মানসিক চাপ বা স্ট্রেস কমাতে দারুণ কাজ করে।
আখরোট, কাঠবাদাম, চিয়া সিড এবং ফ্ল্যাক্স সিডে ওমেগা-৩, ফাইবার ও ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এই খাবারগুলো মানসিক চাপ বা স্ট্রেস কমাতে দারুণ কাজ করে।