Summer Skin Care: গরমে ত্বকের জেল্লা হারাচ্ছে? ডায়েটে আনুন এই সামান্য বদল
তীব্র গরমে ত্বকের প্রধান শত্রু হলো ট্যানিং এবং ডিহাইড্রেশন। অনেক সময় দামি প্রসাধনী ব্যবহার করেও কাঙ্ক্ষিত ফল মেলে না। পুষ্টিবিদেরা বলছেন, ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে বাইরের যত্নের চেয়েও জরুরি হলো অভ্যন্তরীণ পুষ্টি।
কী করবেন? রোদে পোড়া কালো দাগ দূর করতে এবং ত্বক সতেজ রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আমলকি, লেবু বা টক দইয়ের মতো খাবার রাখুন। এগুলো ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফেরাতে সাহায্য করে। এছাড়া প্রচুর পরিমাণে জল ও মৌসুমি ফল খেলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়, ফলে ত্বক দেখায় সতেজ ও প্রাণবন্ত।
মূল মন্ত্র: সঠিক খাবার আর পর্যাপ্ত জল—এই দুইয়ের মেলবন্ধনেই মিলবে রোদে পোড়া দাগ থেকে মুক্তি।