ঘুমের মধ্যে আচমকা ঝাঁকুনি বা ওপর থেকে পড়ে যাওয়ার অনুভূতি কেন হয়?

ডা. সিন্ধুজা জানিয়েছেন যে এই ঝাঁকুনি প্রথম দু’টো পর্যায়ে ঘটে। এই সময় যে অনুভূতিগুলো সাধারণত অনুভূত হয় তা হলো-

যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশানাল স্লিপ ফাউন্ডেশন বলছে, এটা মাংস পেশীর আকস্মিক এবং স্বতঃস্ফূর্ত ঝাঁকুনি। আমরা যখন জেগে থাকা অবস্থা থেকে ঘুমের অবস্থায় যাই তখনই এটা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।

ডা. সিন্ধুজা বলেন, “এটাকে সব ক্ষেত্রে স্বাভাবিক বলে ধরে নেওয়া যায় না।”

তার মতে, “পেশীর এই ঝাঁকুনি যে কোনো বয়সেই ঘটতে পারে, তবে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটা বেশি দেখা যায়।”

২০১৬ সালে পরিচালিত একটা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে “হিপনিক জার্ক যে কোনো বয়সের মানুষ অনুভব করতে পারেন। তবে আশ্চর্যজনকভাবে, ৬০ শতাংশ থেকে ৭০ শতাংশ মানুষ তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এটা অনুভব করেছেন।”

মার্কিন ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফর্মেশন (এনসিবিআই)-এর তথ্য অনুযায়ী, “প্রতিবারই যে ঘুমের মধ্যে এটা হয় তা নয়। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটা কোনো রোগের লক্ষণ নয়। কিন্তু পুনরাবৃত্তিক কাঁপুনি স্নায়বিক রোগের সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে।”

“মাঝে মাঝে বুক ধড়ফড় করা স্বাভাবিক হলেও, গুরুতর ক্ষেত্রে তা মৃগীরোগ, নিউরোডিজেনারেটিভ ডিজিজ বা স্নায়ুক্ষয়ী রোগকে কিংবা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মতো অন্তর্নিহিত কারণকেও প্রতিফলিত করতে পারে এবং তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন,” এনসিবিআই ব্যাখ্যা করেছে।

বেশিরভাগ সময়, এর পেছনে কোনো নির্দিষ্ট কারণ থাকে না। তবে ডা. সিন্ধুজা ব্যাখ্যা করেছেন কয়েকটা ফ্যাক্টর হিপনিক জার্কের সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। যেমন-

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব বায়োটেকনোলজির গবেষণামূলক প্রতিবেদনেও এই তথ্যকে নিশ্চিত করা হয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন সেন্টারে তালিকাভুক্ত ওই গবেষণায় বলা হয়েছে, “অতিরিক্ত চাপ, উদ্বেগ এবং ক্লান্তি ঘুমের সময় ঘটে যাওয়া এই স্বতঃস্ফূর্ত পেশী স্পন্দনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।”

যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল স্লিপ সিস্টেমের মতে, “স্ট্রেস ও উদ্বেগ মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্র এবং কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এটা জেগে থাকা অবস্থা থেকে গভীর ঘুমে যাওয়ার মসৃণ ট্রান্সিশান (বা পর্বান্তর)কে কঠিন করে তোলে।”

“দীর্ঘদিন ধরে অনিদ্রা, স্লিপ ডিজঅর্ডার, রাতে পাতলা ঘুম হওয়া সামগ্রিকভাবে অনিয়মিত ঘুমের কারণে ঘুমে বড়সড় ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এই বিষয়গুলো ঘুমের সময় হঠাৎ ঝাঁকুনির আশঙ্কাও বাড়িয়ে তুলতে পারে,” বলে জানিয়েছেন ডা. সিন্ধুজা।

ডা. সিন্ধুজা জানিয়েছেন যে বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রেই এটা এমন একটা অনুভূতি যা ঘুমের সময় তারা অনুভব করেছেন। কিন্তু যদি কিছু বিশেষ লক্ষণ দেখা যায় তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যেমন-

যদি এই সমস্ত লক্ষণগুলো ঘন ঘন দেখা যায় তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত বলে তিনি জানিয়েছেন।

ডা. সিন্ধুজার কথায়, “এগুলো দীর্ঘস্থায়ী স্নায়বিক সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। এগুলো ডিমেনশিয়া বা মৃগী রোগের প্রাথমিক লক্ষণও হতে পারে।”